Humanitare

“Dra, estou fazendo jejum intermitente. Tirei o café da manhã da minha rotina.” Afirmação muito comum no consultório quando os pacientes decidem iniciar esta prática por conta própria. Bem, se esse é o seu caso, com todo carinho e cuidado gostaria de te dizer: jejum intermitente não significa só tirar o café da manhã. Eu não abriria mão do meu café da manhã! Isso porque cada vez mais se entende a importância da crononutrição. Ou seja, comermos de acordo com o nosso relógio biológico. E aqui vale caprichar no café da manhã. Aquele igual ao de uma rainha ou rei, sabe? E procurar jantar mais cedo, entre 16h e 18h. Assim, você estaria fazendo um jejum entre 16h a 20h de intervalo entre as refeições e respeitando o horário de descanso do seu corpo! Outra sugestão seria programar jejum em dias alternados. Mas, o que fazer na janela alimentar? Ah, este tempo é ainda mais importante! Neste período se concentrará tudo o que você vai comer. E precisa ser saudável! Então, para aderir ao jejum intermitente, o acompanhamento de uma nutricionista como parceira do nosso tratamento é muito importante. Com a prática, você vai perder peso e pode melhorar glicemia, insulina e pressão. O importante a destacar é que o jejum intermitente não faz mágica. Você emagrece por déficit de calorias, ou seja, gasta mais calorias do que consome! Bem, você continua aqui comigo no texto e está realmente pensando em iniciar essa estratégia. Agora, pare e pense: - O jejum intermitente se encaixa na sua rotina? - Você já passou longos períodos do dia sem se alimentar? Se você respondeu sim para uma destas perguntas, provavelmente você é um forte candidato para esta estratégia. Lembrando!!! Desde que você não esteja grávida, amamentando e nem apresente algum distúrbio alimentar. A melhor dieta é sempre aquela que você consegue fazer e manter em longo prazo. Do contrário, pode ficar difícil com o tempo e você vai desistir. Considere sempre sua rotina, seu estilo de vida e um bom aconselhamento profissional. Seja de um endocrinologista ou de uma nutricionista. De preferência aos dois! Artigo escrito pela médica endocrinologista da Clínica Humanitare, Dra. Roberta Penhalbel Pinheiro ( CRM 126383/ RQE 53788) .

Especialista falou sobre a saúde metabólica na rádio 96FM Bauru

A resistência à insulina é uma condição que afeta uma parcela significativa da população, porém, muitos desconhecem seus riscos e impactos na saúde. Este artigo tem como objetivo esclarecer o que é resistência à insulina, seus sintomas e, mais importante, como preveni-la e tratá-la. O que é resistência à insulina? A insulina, hormônio produzido pelo pâncreas, desempenha um papel crucial no transporte da glicose do sangue para o interior das células, onde é utilizada como fonte de energia. A resistência à insulina ocorre quando há dificuldade para que a insulina cumpra sua função biológica. Em outras palavras, ela perde eficácia, exigindo uma produção maior desse hormônio para realizar o mesmo trabalho. Sintomas e consequências da resistência à insulina A resistência à insulina é uma condição silenciosa, muitas vezes sem sintomas evidentes. No entanto, seus efeitos podem ser devastadores, aumentando o risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2, obesidade, hipertensão arterial e outras complicações metabólicas. Além disso, a resistência insulínica pode favorecer o surgimento de neoplasias, alterações nos níveis de colesterol, triglicerídeos elevados, aumento do ácido úrico e esteatose hepática. Identificando a resistência à insulina A Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia destaca que 90% dos pacientes com diabetes tipo 2 apresentam resistência à insulina. Embora essa condição seja predominante em adultos, é mais comum em pessoas obesas, sedentárias ou com histórico familiar da doença. Além disso, a resistência à insulina pode manifestar-se por meio de sintomas como Acantose Nigricans, manchas marrons na pele, especialmente na região do pescoço, braços ou axilas. Possíveis complicações associadas à resistência insulínica Quando a resistência à insulina está associada à síndrome do ovário policístico, podem surgir sintomas adicionais, como o aumento de pelos no rosto e corpo, acne, oleosidade na pele e irregularidades no ciclo menstrual. Prevenção e tratamento A boa notícia é que a resistência à insulina pode ser prevenida e tratada, principalmente através de mudanças no estilo de vida. Uma dieta saudável, com baixas calorias e foco na perda de peso, é fundamental. A redução da gordura visceral, especialmente a abdominal, contribui significativamente para melhorar a resistência à insulina. A prática regular de atividade física também desempenha um papel crucial. Exercícios como musculação e treinos resistidos são particularmente eficazes, pois aumentam a massa muscular, melhorando a sensibilidade à insulina. Em alguns casos, o médico pode indicar o uso de medicamentos. Conclusão A resistência à insulina é uma condição séria que, se não tratada, pode levar ao desenvolvimento de diabetes e outras complicações metabólicas. É crucial que as pessoas compreendam a importância de um estilo de vida saudável, incluindo uma dieta equilibrada e a prática regular de atividade física, para prevenir e tratar essa condição. A conscientização e a adoção de medidas preventivas são passos fundamentais para garantir uma vida saudável e livre dos riscos associados à resistência à insulina. E, lembre-se, consulte sempre o seu médico endocrinologista para o correto diagnóstico e tratamento. Artigo escrito pela médica endocrinologista da Clínica Humanitare, Dra. Roberta Penhalbel Pinheiro ( CRM 126383/ RQE 53788) após compilação e leitura de diversas fontes de confiança.

A Semaglutida na dose de 2,4mg (Weg0vy) mostrou reduzir o risco cardiovascular em 20% em pessoas com doenças cardiovasculares e obesidade! Foi isso que o estudo SELECT, com mais de 17 mil pacientes, mostrou! E isso foi muito comemorado pelos endocrinologistas! Já que é a primeira vez que um estudo mostra a redução de eventos cardiovasculares graves no tratamento da obesidade. Ainda não entendeu? Nas próximas linhas pode ter certeza que não faltou determinação em descomplicar o assunto para você! Não quero você tenha dúvida do tamanho do benefício que esse tratamento pode te oferecer no tratamento da obesidade. Vamos lá? As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo e no Brasil não é diferente. Mas o que são as doenças cardiovasculares? O termo “doenças cardiovasculares” é utilizado, na maioria das vezes, para condições que envolvam e formação de uma placa de gordura (aterosclerose) na parede de nossas artérias. À medida que essa placa cresce, dificulta a passagem do sangue. Isso pode ocorrer em qualquer artéria no corpo, mas as mais acometidas são as coronárias (artérias do coração) -que levam sangue para o músculo cardíaco - as carótidas - que levam sangue para o cérebro - e a aorta, a principal artéria que distribui sangue para todos os nossos órgãos. Quando essa placa obstrui totalmente a passagem do sangue, então pode ocorrer o ataque cardíaco – infarto, ou acidente vascular cerebral (AVC) - derrame. A formação da aterosclerose (placa de gordura) depende de vários fatores, sendo os principais: idade, fumo, pressão alta (hipertensão), diabetes (açúcar no sangue), colesterol elevado (dislipidemia), hábitos alimentares pouco saudáveis, estresse, OBESIDADE e sedentarismo. O risco de doença cardiovascular ao longo da vida em pessoas com obesidade sem diabetes é de cerca de 1 em 2 nas mulheres e 2 em 3 homens. E isso é um risco grande! Entende agora? A obesidade é um fator de risco reversível para as doenças cardiovasculares (que agora você já sabe quais são!) e esse estudo mostrou que tratando esta condição com a Semaglutida na dose de 2,4mg não se reduz apenas peso mas também, a chance de um novo evento tão grave em pessoas já passaram por isso antes! Nenhuma mudança de estilo de vida ou intervenção farmacológica para sobrepeso ou obesidade demonstrou isso antes! E de forma muito consistente! Foram mais de 17 mil pacientes portadores de obesidade e que já tinham sofrido um evento cardiovascular - ataque cardíaco, AVC ou doença arterial de membros inferiores (pernas) acompanhados por 40 meses (mais de 3 anos). A terapia foi segura, sem aumento significativo de eventos adversos graves, embora os sintomas gastrointestinais tenham sido mais comuns. A Semaglutida na dose de 2,4mg (Weg0vy) já foi liberada pela Anvisa, mas ainda não está sendo comercializada. Você é portador de obesidade? Quer saber se possui indicação para o uso da medicação? Vem comigo! O endocrinologista é o profissional que te conduz de forma cuidadosa e com carinho nesta jornada que, agora você sabe, vai muito além do peso. Realmente significa melhorar a saúde! Fontes pesquisadas: 1 - https://www.healio.com 2 - https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMe2312646 3 - Conhecimentos gerais adquiridos durante a formação acadêmica em medicina e atualizações constantes da médica endocrinologista em fontes diversas. Artigo escrito pela médica endocrinologista da Clínica Humanitare, Dra. Roberta Penhalbel Pinheiro ( CRM 126383/ RQE 53788) após compilação e leitura de diversas fontes de confiança.

Nos dias mais quentes, um divertido e refrescante banho de piscina costuma ser o programa ideal para muitas pessoas. No entanto, o contato com o cloro – substância mais utilizada para a limpeza da água de piscinas – pode causar alguns problemas de saúde, principalmente reações otorrinolaringológicas (ouvidos, nariz e garganta) e na pele. O cloro é um elemento químico altamente tóxico e irritante. Ele age rapidamente sobre a pele, as mucosas e os olhos, podendo causar danos graves e irreversíveis. A substância é a mais utilizada para manter a limpeza e a qualidade da água de piscinas, principalmente as de clubes e condomínios e, quando usado corretamente, não costuma oferecer risco à saúde de pessoas saudáveis e com o sistema imunológico fortalecido. O problema é que nem sempre quem cuida das piscinas atenta para o modo correto de aplicação do cloro e acaba usando uma dose muito maior ou muito menor que a indicada pelo fabricante, e é aí que mora o perigo à saúde humana. Como o cloro pode afetar o nariz e a garganta Em contato com a água, o cloro libera gases que são altamente irritantes da mucosa das vias respiratórias (fossas nasais, faringe, laringe, traqueia e brônquios), causando ou agravando casos de rinite alérgica, asma, tosse com chiado e outras reações alérgicas. Isso se torna um problema principalmente em crianças com histórico de alergias respiratórias, que apresentam como sintomas: · dificuldades para respirar / falta de ar, · tosse seca que se intensifica à noite; · espirros; · chiado e aperto no peito; · coriza; · congestão nasal; · coceira / irritação na garganta. O médico faz o diagnóstico com base em avaliação feita no próprio consultório. o tratamento indicado depende dos sintomas, e consiste, basicamente, em medicamentos para controlar os sintomas. Quando os sintomas persistirem por três dias ou mais, é recomendado buscar orientação médica!  Fonte: https://otorrinofloripa.com.br/nariz/alerta-de-verao-o-cloro-da-piscina-pode-afetar-ouvidos-nariz-e-garganta/

Rinoplastia é a cirurgia plástica do nariz, indicada para fins estéticos, como melhorar o perfil do nariz, alterar a ponta do nariz ou diminuir a largura do osso, mas também pode ser indicada para melhorar a funcionalidade do nariz, como no caso da correção desvio de septo melhorando a respiração. Essa cirurgia é feita pelo médico otorrinolaringologista ou cirurgião plástico, com anestesia geral ou local, o que depende da técnica utilizada. Após a rinoplastia é importante que a pessoa tenha alguns cuidados para que a cicatrização aconteça de forma adequada e sejam evitadas complicações. Por isso, é recomendado que a pessoa siga todas as recomendações do cirurgião plástico, como evitar esforços e usar o curativo pelo tempo determinado. As principais indicações da rinoplastia são: Diminuir a largura do osso nasal; Alterar a direção da ponta do nariz; Melhorar o perfil do nariz; Alterar a ponta do nariz; Reduzir narinas grandes, largas ou arrebitadas, Deformidades congênitas no nariz; Traumas, fraturas ou lesões no nariz. Além disso, a rinoplastia, para melhorar a funcionalidade do nariz e a respiração, é indicada nos casos de obstrução nasal causada por pólipos, por exemplo, ou hipertrofia de cornetos ou desvio de septo. Com quantos anos pode fazer rinoplastia A rinoplastia geralmente é indicada para ser feita a partir dos 15 anos para mulheres e 17 anos para homens, pois é a fase em que as estruturas nasais estão completamente desenvolvidas e a forma do nariz não continua a mudar muito. No entanto, nos casos de acidentes, traumas ou fraturas no nariz, a rinoplastia pode ser feita antes das idades normalmente recomendadas. Como se preparar para a rinoplastia Antes de fazer a rinoplastia, é fundamental conversar com o cirurgião sobre como será realizado o procedimento, possíveis riscos envolvidos e simulação do resultado final, uma vez que corresponde a um procedimento definitivo. Além disso, deve-se informar ao médico se tem problemas de saúde ou alergias, assim como se são utilizados remédios ou drogas ilícitas, pois podem interferir no resultado da cirurgia. Para programar a rinoplastia, o médico deve fazer um exame físico do nariz, fossas nasais, cartilagem na ponta do nariz, estruturas faciais e espessura da pele, para analisar as alterações que precisam ser feitas, por exemplo, além de exames de laboratório e risco cirúrgico, para verificar se há alguma contraindicação e seja garantida a segurança da pessoa. Como é a recuperação A recuperação da rinoplastia é relativamente simples e dura em média 10 a 15 dias, sendo necessário que a pessoa permaneça com o rosto enfaixado nos primeiros dias para que o nariz fique apoiado e protegido, facilitando a cicatrização. É normal que durante o processo de recuperação a pessoa sinta dor, incômodo, inchaço no rosto ou escurecimento do local, no entanto isso é considerado normal e costuma desaparecer à medida que acontece a cicatrização. É importante que durante o período de recuperação a pessoa não seja exposta muito frequentemente ao sol, para evitar manchar a pele, durma com a cabeça sempre para cima, não use óculos de sol e evite fazer esforços por cerca de 15 dias após a cirurgia ou até liberação médica. O médico pode recomendar o uso de remédios analgésicos e anti-inflamatórios após a cirurgia para aliviar a dor e o desconforto, que devem ser usados por 5 a 10 dias ou de acordo com a recomendação do médico. De forma geral, a recuperação da rinoplastia dura entre 10 e 15 dias. Fonte: https://www.tuasaude.com/rinoplastia/

Tem rinite ou sinusite e não quer passar calor? Confira 6 dicas para o bom uso do ar condicionado sem prejudicar a sua saúde.  1) Temperatura entre 24° e 25° A temperatura amena do ar condicionado no ambiente evita que você tenha obstrução nasal. 2) Higienize o seu aparelho A limpeza regular e completa dos filtros do ar condicionado evita que as bactérias e sujeiras se acumulem e não se propaguem pelo ar. 3) Localização dentro do ambiente No ambiente, fique em locais que evite que a corrente fria do ar condicionado atinja você diretamente de frente ou pelas costas. 4) Use umidificadores Os umidificadores são menos prejudiciais e fazem com que problemas sejam evitados sem que se abra mão de uma temperatura agradável. 5) Higienização nasal A limpeza das vias respiratórias com soro fisiológico alivia os sintomas da rinite ou sinusite e melhora a função das vias respiratórias superiores. 6) Consulte um otorrinolaringologista Caso você tenha qualquer dúvida ou esteja com sintomas de sinusite ou rinite de repetição, consulte o seu médico otorrinolaringologista.

A notícia da semana! Quiçá do mês! Melhor que o 0zempic (Semaglutida)! A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) aprovar a Tirzepat1da para o tratamento de Diabetes tipo 2. Ressabiado? Será? Imagino a sua curiosidade. Posso me colocar no seu lugar. Vou falar e descomplicar. Veja se consigo responder todas as suas dúvidas aqui! 1. Já está disponível nas farmácias? Não. Apenas a liberação. Entre a aprovação e a venda há um tempo. Para se estipular o PREÇO da medicação. 2. Como vai ser usada? Injetável 1x na semana de forma subcutâneo. Você mesmo aplica em casa. 3. Por que a euforia? Nenhuma medicação para diabetes tipo 2 até o momento levou a um controle tão efetivo da glicemia. Reduzindo em mais de >2% a hemoglobina glicada com a dose máxima. (Não sabe o que é hemoglobina glicada? Corre lá no meu feed @robertapenhalbel e procura pela publicação: chamo esse exame de DEDO DURO ). Além de um resultado impressionante em perda de peso. O que agrega ainda mais ao tratamento destes pacientes. 4. Uau! Mas emagrece tanto assim? Perdas de peso de até 15% nos pacientes com diabetes. Ou seja, para quem pesa 110Kg, uma perda de 16,5Kg! 5. Mas e pra quem não tem diabetes? Os estudos estão em andamento e já apontam para uma perda de 22 a 26% do peso corporal em pessoas com obesidade. Ou seja, para quem pesa 110Kg, uma perda de 24-28Kg. A aprovação logo chega! 6. Mas é uma mini bariátrica, então? Deixo a seu critério a comparação. 7. Interessante, como ela consegue todo esse resultado? A medicação une a ação de dois hormônios da saciedade. Então potencializando a inibição sobre a vontade de comer! Além disso estimula o pâncreas a secretar mais insulina e torna o esvaziamento do estômago mais lento. 8. Vai ter os mesmos efeitos colaterais que a Semaglutida (0zempic)? Sim, os estudos mostraram principalmente náuseas e diarreia. Mas ambos são transitórios e já aprendemos a lidar com eles. Lembre-se, este benefício e segurança só estão garantidos quando usados da maneira correta e sob orientação e supervisão feitas por um profissional habilitado! Não use nenhuma medicação por conta própria. O endocrinologista é o médico capacitado para escolher e indicar a melhor medicação aos pacientes com diabetes e obesidade. Sempre avaliando as indicações, contra indicações e efeitos colaterais. Ele caminha com você por todo o processo. Artigo escrito pela médica endocrinologista da Clínica Humanitare, Dra. Roberta Penhalbel Pinheiro ( CRM 126383/ RQE 53788) após compilação e leitura de diversas fontes de confiança.